Planung

Um mein Ziel zu erreichen, habe ich mir konkrete Ziele gesetzt und mich an die Planung gemacht. - 5 kg pro Monat abnehmen - Ausgangsgewicht feststellen Als erstes habe ich die Dickmacher aus meinem Vorratsschrank verbannt. Den Feind Nummer eins , den Zucker verwende ich nur sparsam. Nach den Zündungstagen ( nur die Suppe als Nahrung)wurden schon die ersten Pfunde abgenommen, aber dabei handelt es sich hauptsächlich um Wasser. Ziel ist es 3- mal am Tag sich satt zu essen, aber keine Zwischenmalzeiten zu mir zu nehmen. - Zucker zu reduzieren - Weißmehlprodukte gegen Vollkornprodukte auszutauschen - Ballaststoffe zu sich zu nehmen - die richtigen Fette zu verwenden.