Abnehmen - Probleme

Abnehmen und Probleme

Problem - es wurde Gewicht abgenommen, aber was war es?
Wasser, Muskeln oder Fett ?
Es muss die Muskulatur erhalten bleiben, damit man dauerhaft und richtig abnimmt.
Nachdem ich nun heraus bekommen habe , dass ich leider nicht so viel Fett abgenommen habe wie ich wollte, muss ich meinen Plan noch nachbessern.
Da ich kein Freund vom Fitness- Studio bin, suche ich nach einer anderen Alternative von
zu Hause aus zu trainieren.
Damit es mit der Gwichtsabnahme weiter geht, habe ich wieder einen Zündungstag eingelegt.

Abnehmen - Bewegung muss sein

Bewegung muss sein

Damit das Abnehmen schneller geht , bewege ich mich mehr.
Ich gehe mehr zu Fuß. Wenn es das Wetter zu erlaubt, dann gehe ich schnon mal flott eine Stunde spazieren.
Dabei kann man schon mal 500 g Gewicht verlieren und außerdem den Stoffwechsel
wieder anregen.

Abnehmen Rezept für das Abendbrot

Rezept für das Abendbrot

Wurstsalat mit Radieschen und roten Zwiebeln

 Zutaten:

150 g      Lyoner oder Geflügelfleischwurst
30 g        Staudensellerie mit Grüne
50 g        Radieschen
1             kleine rote Zwiebel
50 g        kleine Gewürzgurken
1 Stiel     glatte Petersilie
1 TL        Senf
2 EL        Essig
                Salz, Pfeffer
einige      Tropfen Süßstoff
1 TL        Schnittlauchröllchen
2              Scheiben Vollkornknäckebrot

Zubereitung:

Die Wurst in feine Streifen schneiden, das Gemüse putzen und waschen, den
Staudensellerie und die Radieschen in Scheiben schneiden, die Zweibel in
Ringe hobeln, die Gürkchen längs in Scheiben schneiden.

Alle Zutaten locker miteinander vermengen, die Petersilienblätter abzupfen und mit den Staudensellerieblättern zum Salat geben.

Aus Senf, Essig und den restliche Zutaten eine Marinade rühren und unter den Salat heben.
Mit den Schnittlauchröllchen bestreuen und  mit dem Knäckebrot servieren.